やる気が出ないときはどうしたらいいか

　在宅勤務が長引いてますが...。これ、仕事とプライベートの時間の境界があいまいで、ついつい仕事をしすぎてしまうのか、どんどんモチベーションが下がってきますね。モチベーション下がったから仕事できないとかどんだけ楽な商売なんだよと言われてしまえばそれまでですが。

　外出自粛がモチベーションの維持に対して非常によろしくない。まぁ、外出するんですが、それでも世間の目が気になるというか、負い目を感じながら外出しないといけないのが気分が悪い。それと、人との接触機会を減らすのが目的なのに、その手段である外出自粛が目的化しているというも気分が悪い。

　さらに言うと、オンライン講義の準備という、あまり将来性のない（多分来年は普通の講義になる）ことに時間を取られているのもモチベーションが下がる要因になっている。特に実習系の授業が重荷。絶対来年度以降は使えない上に、カメラで実験手順をまとめるために、動画編集ソフトの使い方を覚えたりしないといけないなど、新しいスキルを身に着ける必要があって、非常に手間もかかる。

　で、こういう時はラクな仕事をするようにしています。メール確認と返信とか、オンライン講義用pptに吹き込むセリフの原稿づくりとか、頭に負荷がかからないけど量だけは多いことをやる。さらにこれをノートに書きだして、しかも細かく区切って。例えば、カレーを作るではなくて、野菜を切る、肉を切る、煮る、灰汁を取る、ルーを入れるくらいにする。終わったら赤線で消していく。すると仕事にリズムが生まれて、うまくいくと万年寝太郎状態のモチベーションを覚醒して、より高位の仕事（論文とか、研究計画とか）ができるようになる...。こともあります。こんな時間にブログ書いているんだから今日のやる気はお察しです。さて、メールでも読むか。